Estos ejercicios mezclan varias técnicas extractadas de la medicina oriental, los cuales han avanzado en el tratamiento de diversas enfermedades a través de la mente, que es el causante de muchos problemas patológicos en la actualidad.
Ejercicio de meditación para practicar una hora antes de dormir por la noche por 30 minutos: ambientar con música clásica suave, tenderse en un lugar cómodo diferente a la cama, puede ser en la alfombra o un sofá cómodo, cerrara los ojos y tomar respiración profunda, concéntrate en imaginar un punto blanco el centro de tus frente, cuando ya lo hayas logrado imagínate que esa luz blanca invade tu cuerpo lentamente desde el primer cabello hasta el último dedo de tu cuerpo.
Este ejercicio te ayuda a mantener tu cuerpo sano de enfermedades ligadas a la mente como el cáncer, la diabetes, la presión alta, la acumulación de grasas y mejora el metabolismo de tu cuerpo.
Ejercicio de meditación para el estrés y la ansiedad: tenderse en un lugar cómodo en posición descansada, pon tu mente en blanco y respira profundo, imagina el color verde de los arboles, también ves niño jugando muy felices, te acuestas en la hierba y de repente las hormigas empiezan a tapar todo tu cuerpo y ahora estas inmóvil, esas desesperado pero una voz agradable te dice calma ellas te curaran, de inmediato empiezan a recoger de cada célula de tu cuerpo desecho que van acumulando al lado de un árbol verde y frondoso, ahora estas más liviano flotas como una pluma, sientes que estas descansado porque las hormigas te liberaron de un peso enorme, respira profundo y abre los ojos lentamente, párate y come una galleta dulce y de inmediato notaras el cambio.
Este ejercicio te libera del estrés acumulado durante el día, cura el insomnio, mejora tu metabolismo corporal y cura diversas enfermedades relacionadas con la digestión.
