Este método va dirigido a ambos sexos, puesto que existen fajas moldeadoras tanto para varones como para damas, las cuales son totalmente diferentes debido a la anatomía de cada cuerpo. Antes debo indicar algunas contraindicaciones del uso inadecuado de las fajas que cito a continuación:
Uso prolongado por más de 4 horas diarias: puede ocasionar problemas de mala circulación sanguínea, lesiones en la piel por falta de oxigenación celular, incomodidad para respirar y mala digestión de los alimentos.
Basándonos en estas contraindicaciones se diseño el presente modelo de ejercicios diseñado para lograr un vientre plano en 25 días, aprovechando la efectividad de las fajas tanto masculinas como femeninas, que explico a continuación:
Paso uno. Desintoxicación del cuerpo: evitar el consumo durante 25 días de alimentos embutidos, bebidas altas en azucares, comidas chatarra y altas en grasa, consumir frutas, alimentos como el chocolate, vegetales acompañado especialmente, consumir dos harinas diferentes durante el día en porción baja, beber 4 vasos de agua todos los días justo al levantarte y esperara 45 minutos para consumir comida o bebidas.
Paso dos. ejercicios físicos: paralelo al paso uno hacer trote suave durante cinco minutos con la faja previamente puesta para calentamiento, luego correr doscientos metros a la máxima velocidad que puedas desarrollar, descansar un minuto y medio y volver a repetir hasta llegar a 10 repeticiones, este ejercicio también lo puedes realizar en maquinas caminadora.
Paso tres. Consolidación: después de los 25 días realizar solo trote suave durante 20 minutos diarios, consumir dos vasos de agua al levantarse y es importante mantener una dieta sana, para esto debes consultar a tu nutricionista de confianza para que te elabore los menú diarios que debes comer para mantener la figura que ya lograste.
