Perder la salud indudablemente con lleva de inmediato a perder la belleza, pues cualquier variación en la salud repercute directamente en la piel, esta es una constante universal; las enfermedades especialmente las de tipo vírico causan un desequilibrio químico en el cuerpo y en cuestión de pocos días se puede apreciar en la persona signos de deterioro como perdida del color natural de la piel, aparecen signos de envejecimiento prematuro, ojeras y color grisáceo en la piel, entre otros.
La salud que es la materia prima de la belleza es importante conservarla mediante hábitos saludables de alimentación y ejercicios, estos dotaran al cuerpo de las defensas necesarias para combatir virus y bacterias así como también evitar fallas en los órganos internos del cuerpo como el hígado, riñones y páncreas.
Los hábitos alimentarios para tener una buena salud son: consumir la cantidad adecuada de alimentos, no consumir comidas altas en azucares, sal y condimentos, beber durante el día ocho vasos de agua, ingerir en la dieta diaria muchas verduras y frutas, evitar las carnes rojas y en su lugar consumir carnes blancas como la del pescado y atunes, para mantener una buenas dita es muy importante haber premeditado unos recetarios de comidas para cada día de la semana, de esta forma evitaras repetir alimentos y comerás mas variedad, lo cual es un buen habito.
Es importante también evitar el sedentarismo y realizar ejercicios diarios de caminata, montar a bicicleta, realizar actividad física reduce la posibilidad de adquirir muchas enfermedades patógenas y no patógenas, pues la oxigenación adecuada de las células es más efectiva que cualquier antibiótico o medicamento.
