Caminar todos los días veinte minutos es muy importante en el ámbito cardiovascular y muscular en general, una caminata diaria de 20 minutos puede tonificar, ejercitar y engrosar los músculos de las piernas y glúteos y reducir el tamaño del abdomen debido a que está demostrado que caminar puede estimular el metabolismo de las grasas de una manera muy eficiente.
Aunque en la actualidad existen maquina caminadora, las cuales potencian este ejercicio llevándolo a un nivel más alto, ya que el esfuerzo que se realiza es mucho mayor y requiere de un ritmo constante lo cual garantiza una manera correcta de realizar una caminata, a varios niveles de velocidad .
Caminar es saludable y no solo ejercita los músculos cardíacos y los demás musculo, también estimula la sudoración, lo cual es muy importante puesto que el cuerpo al sudar elimina toxinas acumuladas en las células y de esta manera se puede evitar los problemas de las celulitis y la apariencia de la piel cambia tanto en color como en textura.
El consumo de glucosa durante este ejercicio es bastante alto por lo que desfavorece la acumulación de grasa abdominal y por consiguiente puede prevenir la diabetes y la presión arterial alta y disminuye el riesgo de un ataque cardíaco, mejora la circulación y baja la posibilidad de sufrir de problemas de vena varices.
