Muchos de los alimentos que hacen parte de nuestra canasta familiar son de vital importancia para adelgazar y perder esos kilos demás que ganamos por descuido en nuestra alimentación diaria, olvidando lo importante que es mantener el cuerpo saludable y libre de agentes dañinos para la salud como lo es la grasa.
Los alimentos como las verduras, las frutas, los granos enteros y las hortalizas son fundamentales en una buena alimentación y en este caso para adelgazar y cuidar la figura del cuerpo, hoy vamos a hablar un poco de una hortaliza como el tomate que sin lugar a dudas está siempre presente en nuestra mesa, ya sea en las ensaladas o inmersa en los platos que preparamos a diario.
El tomate es una hortaliza que aporta vitaminas como A, C, B y Ky minerales como manganeso, potasio, fosforo, zinc, magnesio, sodio y calcio, contiene licopeno, es un efectivo antioxidante y además de todo esto ayuda a prevenir el cáncer y lo mejor de todo se puede comer de muchas formas, cocido, en salsa, asado, frito y de muchas formas más según la preferencia de cada quien.
La dieta del tomate quienes la han puesto en práctica aseguran haber perdido 2 kilos en tan solo 3 días, un tomate de un tamaño mediano contiene solo 30 calorías y un 0% de colesterol lo que lo hace un excelente alimento para incluir en una dieta sana, la cual funciona de la siguiente manera:
En ayunas toma un zumo de tomate fresco licuado con una hoja de menta, en el desayuno comer dos tomates hervidos con romero, en el almuerzo una ensalada de tomates con pimientos marrones y brotes de soja, para la merienda tomar un zumo de tomates frescos y en la cena comer la misma ensalada del almuerzo.
El tomate no solamente sirve para adelgazar, también es un excelente desintoxicante del organismo, funciona como un diurético y previene muchas enfermedades como la artritis, el cáncer y además es recomendable para aquellas personas que fuman y toman constantemente.
