La base principal de unas piernas perfectas es la alimentación, y es que para logar esta meta es necesario consumir proteína y/o alimentos constructores, ya que estos favorecen la tonicidad y la salud de los musculo de esta región.
Pero no basta consumir alimentos constructores también se requiere de una buena rutina de ejercicios dirigidos a esta región, tanto como para la zona inferior de la pierna, como para la zona superior, de lo contrario obtendrás piernas mal diseñadas, con exceso de volúmenes en unas regiones más que en otras
También se debe cuidar la piel en esta región de las piernas con cremas hidratantes de pH neutro, si usas ropa muy ajustada durante el día es necesario realizar masajes para estimular la circulación linfática y de líquidos para evitar la celulitis, estos masajes se debe realizar de forma ascendente, de abajo hacia arriba, con ambas manos, cubriendo el área.
Evita las comidas chatarras especialmente en las horas de la noche, ya que esta es una de las regiones donde es favorable la acumulación de grasas y líquidos, evita el uso de ropa ajustada, en la playa y piscina no expongas esta área al sol sin un buen protector solar, ya que esta región es susceptible a los rayos solares perjudiciales que producen cáncer,
