Un caso de acné severo tratamiento y consejos
La presencia de acné en cualquier parte del cuerpo es indicativo de que algo anda mal en tu cuerpo y se puede derivar de varios factores como la alimentación, hormonal, genético, ambiental, esto son las causas principales. El caso de Mariela era un tema bastante complicado aparentemente debido a su acné severo especialmente en el área de la cara, glúteos y espalda, sin embargo ella comentaba que había intentado todo desde recetas caseras hasta tratamientos con especialistas muy caros y no había obtenido resultados a largo plazo, pues solo se podía observar mejoría durante las fase del tratamiento, concluido este otra vez recaía en el problema.
En la primera cita para iniciar el tratamiento observe, que usaba abundante maquillaje para ocultar todas las imperfecciones del acné y como primera medida decidí que debía eliminar por completo el uso de cualquier maquillaje especialmente en el rostro. Con bastante esteticismo Mariela inicio su tratamiento.
Para identificar la causa de estos problemas es bastante complicado y use el siguiente método para determinar el factor generador del acné:
Después de aplicar el método para realizar el diagnostico, trascurrido 90 días se pudo establecer que la causa del acné de Mariela era producto de la combinación de dos factores: la alimentación y el medio ambiente, para su tratamiento se elaboró un esquema alimentario especial para su caso que consistía en una alimentación a base de frutas y verduras, cero sal y azúcar refinada así como también evitar las gaseosas y las comidas rápidas.
Para mitigar los problemas relacionados con el medio ambiente y la piel de Mariela la recomendación fue ducharse tres veces al día con abundante agua y jabón neutro, debido a su problema de acné en diferentes partes del cuerpo, esto con el fin de mantener la piel lo más aseada posible.
Los pacientes al someterse a este tipo de procedimientos obtienen una recuperación hasta del 95% en seis meses y obviamente también depende de la disposición del paciente para seguir todas las recomendaciones.
Como Detectar falsa obesidad y tratarla por completo
La falsa obesidad es un fenómeno fisiológico en el cual el cuerpo genera la tendencia a retener líquidos, el caso de Martha es bastante interesante, 29 años de edad, venía padeciendo este problema desde los 12 años y se acrecentó con la llegada de su primer hijo a los 21 años.
Al hacerle la historia para iniciar el tratamiento enseguida puede palparse el problema, al tomársele sus medidas de talla, peso y estatura, pues de inmediato uno se da cuenta que no guardan una relación en si por ejemplo en el caso de Martha era un volumen exagerado y su peso era bastante bajo en relación, imaginémonos un bulto de algodón sin prensar empacado en un costal.
Para este se aplicó la siguiente estrategia:
Con este método se logra determinar con exactitud lo que está provocando el problema, se toman los correctivos, se toman medidas para activar la expulsión de líquidos retenidos en el cuerpo y por último se establecen reglas de alimentación para no caer de nuevo en el problema.
En el caso particular de Martha se determinó que en sus comidas había mucha presencia de sal y condimentos y una sobre ingesta de líquidos, pues sus platos favoritos consistían en alimentos líquidos y poco sólidos.
Lo bueno de los tratamientos contra la falsa obesidad es que son muy rápidos, pues en promedio después que se toman los correctivos pueden durar aproximadamente de 30 a 45 días, el paciente siente una mejoría tanto física como psicológica en pocos días, pues prácticamente lo que se maneja es una hinchazón en el cuerpo debido a la acumulación de líquidos y algunos tóxicos esto es lo que viene a producir la falsa obesidad.
Espero le sirva este ejemplo ya que como Martha hay muchos y que por falta de una adecuada orientación ven truncados sus sueños.
Aumento de volumen en los glúteos. Caso Sandra
Hace un tiempo una amiga me envió una clienta para una consulta estética antes me comento que ella sufrió de cierto complejo psicológico por no tener glúteos, pues hay personas que esta condición les afecta su autoestima pero a otras no. El caso de Sandra era un caso bastante común 24 años de edad, delgada y a parte de los glúteos todo lo tenía en buenas proporciones.
Después de un estudio anatómico y muscular le recomendé que se realizara un tratamiento por un año de gimnasia pasiva, supervisada por nuestra clínica de belleza, después de superar las incertidumbres decidió aceptar e inicio el tratamiento, que consistía en una dieta alimentaria más estimulación con gimnasia pasiva y masoterapia para relajación muscular de la siguiente forma:
Pasado dos meses Sandra me comento que estaba pensando en desistir del tratamiento ya que no observa resultados y que mucha agente le había comentado que esto era un tema de genética y que al observar a su familia todos guardaban la misma característica de ella, ese día, no se realizó los ejercicios habituales sino que me dedique a presentarle varios videos que se habían documentado en la clínica donde se observaban casos que habían sido exitosos, no muy convencida siguió el tratamiento. Este es el punto por lo que la mayoría no logran su sueño no solo en este tema sino en todos los temas de la vida cotidiana, la perseverancia y la disciplina al final termina venciendo.
Si en la actualidad estas en algún tratamiento para subir el volumen de los glúteos esta gráfica te vendrá bien, ya que es el promedio estadístico del crecimiento del volumen de los glúteos en un programa de gimnasia pasiva:
Los cuatro primeros meses son cruciales pues los resultados son prácticamente imperceptibles pero a partir del quinto mes en adelante los resultados se pueden observar exponencialmente hasta el mes ocho donde se inicia el proceso de consolidación, pues el musculo no debe permitírsele en este momento crecer sin control sino más bien regularle su crecimiento hasta el límite aceptado.
Mi recomendación disciplina, entrega, entusiasmo, pensamiento positivo y paciencia
Como elegir el protector solar según tu tipo de piel
Año tras años se acercan muchas personas por consultas sobre daños de la piel causadas por el sol especialmente después de una época de vacaciones. El caso de Mariela fue algo bastante fuera de lo común especialmente por su piel muy blanca, no acostumbrar a tomar el sol, como labora desde su caso, podían pasar muchos meses sin que saliera al sol, lo que le trajo una hipersensibilidad de la piel al sol.
Su cuadro clínico era bastante extraño pues sentía una terrible picazón al sentir el contacto de la piel con el sol y se irritaba fácilmente. De inmediato iniciamos un tratamiento de exposición solar con la debida protección mediante el uso de filtro solares en cremas, al cabo de una semana ya podía tolerar el sol sin ningún problema.
De manera que esta experiencia me llevo a concluir que el sol afecta en mayor o menor grado a la piel de acuerdo a su color, por lo que a partir de entonces a mis pacientes les recomiendo el protector solar de acuerdo a su color de piel, pues el uso prolongado de un protector solar no adecuado puede producir dos cosas, la primera, que no te proteja correctamente y la segunda, que te proteja demasiado y te provoque cierta sensibilidad en la piel.
Mis recomendaciones son según la siguiente tabla
La primera clasificación requiere de un protector solar cercano al 100% mientras que la última clasificación requiere del menor grado de protección, un protector al 70% es perfecto.
No me queda más que desearle unas felices vacaciones y usar siempre el protector solar ya que el cáncer de piel no perdona.
Esposo de chica hermosa se somete adelgazar por bullying de sus amigos
Recién inaugurado el centro de estética corporal y facial recibí una pareja de esposo, ella un chica de 29 años cuerpo y rostro espectacular, de 1 a 10 creo que 8.5, el de 34 año, todo lo contrario gordito, estatura mediana, piel deteriorada por efectos del sol por lo que aparentaba unos 50 años de 1 a 10 creo que es 6, esta diferencia física le causaba cierto bulling entre sus amigos y los amigos de ellas quienes le hacían muchos comentario graciosos a la pareja pero que no dejaban de incomodarlos.
Todos esto comentarios burlesco hicieron daño a la relación hasta el punto de llegar a las puertas de una separación, por lo que decidieron tomar terapias psicológica como un último esfuerzo por salvar la relación de 7 años de casado con una hermosa bebe de 2 años.
Un vez identificado el problema la psicóloga le recomendó asistir a un programa integral para bajar de peso y mejorar su apariencia física, cuenta él que la terapeuta le explico con suficiente claridad que uno de los componentes fundamentales para la unión a largo plazo de una pareja no es suficiente el amor sino la comodidad que puede bridarle el uno al otro recíprocamente, entre ellos las diferencias físicas totalmente opuesto son un ingrediente detonante a largo plazo de las separaciones matrimoniales, por lo que me recomendó iniciar un tratamiento estético.
Cuando la pareja salió del centro de estética después de haber agendado una cita para el día siguiente, muchos de se preguntaban cómo había hecho el para conquistar a una mujer de esa belleza tan exuberante.
Una vez atendidos ya formalmente y después de contar su historia personal y de pareja entendí inmediatamente que el problema de la relación radicaba en la burla de la gente y no de ellos como pareja por lo que comprendí que el tratamiento debía ser rápido y efectivo, después de haberle hecho los estudios preliminares como lo son peso, talla, relación genética con la obesidad y otros, procedí a iniciar con el tratamiento:
Lo primero fue ingerir al día siguiente después de la consulta un laxante natural antes de desayunar y no ingerir alimentos ese día sino hasta después de mediodía, por la tarde acudió a la segunda consulta esta vez solo por lo que nos quedamos con las ganas de ver a su hermosa esposa, después de los chequeo rutinarios observe que había bajado aproximadamente un kilo pasadito y había reducido su barriga en 3 cmts. La recomendación para los cinco días siguientes fue ingerir jugo de piña sin azúcar todas las mañanas y diluirle una cucharada de bicarbonato por cada vaso , ingerir la mitad de la cantidad de comidas que acostumbraba a consumir diariamente, bajar o eliminar por completo el consumo de sal en las comidas, no ingerir nada que contenga azucares excepto las frutas.
Cumplido los cinco días ya se podía notar que lucía bastante diferente y me comento algo que me dejo una gran experiencia y es que su ritmo de deposiciones fecales al día había subido a tres una por cada comida cuando antes lo hacía a cada 3 días en promedio, lo que me indicó que los problemas de vientre abultado se deben también problemas relacionados con la velocidad de evacuación de los desechos.
En esta primera consulta ya se podía ver con claridad las áreas afectadas por la acumulación de grasas por lo que el paso siguiente fue: Seguir el tratamiento inicial y como era época de vacaciones me decidí por un tratamiento de yeso terapia durante los siguientes 10 días, para eliminar parte de la grasa acumulada.
Cumplido los 10 días de yeso terapia, al quitar las vendas de yeso, waooo era increíble el estómago ya lucia bastante plano, había reducido muchas tallas. El tratamiento siguiente fue treinta sesiones de vacun terapia y masoterapia para terminar de eliminar la grasa sobrante, seguir con el consumo de piña y bicarbonato por 15 días más, mantener el consumo de alimento en la misma cantidad indefinidamente, ejercitar el cuerpo en algún deporte que implique movimiento corporal y esfuerzo físico.
Como el tratamiento también incluía una restauración de la piel, ese mismo día se efectuó una sesión de oxigenación con crema de algas marinas esto se aplicó por tres días más, posterior a esto se inició un proceso de eliminación de células muertas y una exfoliación profunda en cuerpo y cara. Se le recomendó el uso de protector solar indefinidamente así como el uso de aceite de oliva por las noches para hidratar la piel.
Los resultados fueron increíbles, este proceso duró un poco menos de dos meses dio unos resultados maravillosos. Hasta el día de hoy no he sabido nada de la pareja pero estoy segura que el bulling ya acabo, pues el cambio fue tremendo, obviamente para bien.
Como eliminar el abdomen después del embarazo
Érica es una mujer de 32 años, madre de dos lindos niños y como la mayoría, llegó a mi centro de estética, hace 15 días, por una consulta para iniciar un proceso de eliminación del abdomen que a raíz del segundo niño no había podido eliminar pese los ejercicios y las dietas que le habían recomendado.
Al principio indague por las dietas que le habían recomendado, las cuales se basaban en realizar sacrificios como aguantar hambre y realizar ejercicios, hasta el punto que abandono estas recomendaciones pues decía sentirse agotada y con signos de debilidad debido a la poca y mala alimentación que ingería durante el día, donde evita al máximo comer harinas.
El tratamiento lo iniciamos el mismo día, le recomendé lo siguiente: ingerir todas las mañanas durante 15 días una cucharada de bicarbonato disuelta en un vaso con agua, esto con el fin de estabilizarle los problemas gástricos que pudo haberle dejado la dieta anterior, la siguiente recomendación fue ingerir la mitad de las comidas que comía antes de la dieta anterior así como bajar el consumo de sal en los alimentos, si era posible eliminarla por completo, y como tercera recomendación sustituir los endulzantes por miel de abeja y evitar el consumo de postres, galletas, gaseosas, jugos artificiales, ponqués, etc.
Hoy ya quince días de iniciado el tratamiento su estómago luce casi totalmente plano con unas medidas de 65 cm y lo mejor de todo no perdió volumen en los glúteos, como suele pasar con las dietas represivas.
Me comenta que quiere una cintura más delgada y tonificada, le recomendé a partir de hoy realizar ejercicios que involucre ejercitar todo el cuerpo como montar bicicleta, trotar, nadar y jugar futbol, seguir con el consumo del bicarbonato todas las mañanas durante 15 días más seguir las mismas recomendaciones de la alimentación y por último el secreto clave para lograrlo en poco tiempo el cual se trata de la capsasina presente en el ají picante ingiriéndolo en cantidades tolerables todos los días y le recomendé para más información que leyera mi blog en el enlace que voy a dejar al final de esta publicación y que volviera dentro de quince días para verificar los resultados.
El exceso de sol produce daños irreversibles en la piel
Como es bien sabido las temporadas de vacaciones son un buen momento para disfrutar del sol, las playas, el mar, etc., pero es muy importante tener cuidado con el exceso especialmente del sol, pues aunque este es bueno para l piel y los hueso y el colágeno en general su abuso produce daños irreversibles que van desde las arrugas prematuras hasta el cáncer de piel que es prácticamente mortal.
Uno de los dañaos más comunes en la pie producto del sol es el envejecimiento prematuro que consiste en una excesiva perdida de agua de los tejidos del piel que llevan a secarla, en este orden le siguen las manchas, cuidado con esas manchas que cambian de color y crecen pueden ser cancerígenas, le siguen las arrugas, se forman principalmente en el área del pecho, la cara y las manos estas en su mayoría no constituyen problemas futuros en la salud pero si son mal vistas estéticamente, la mayoría son irreversibles y solo pueden ser paliables a través de procedimientos estéticos como inyecciones de botox o cirugías menores.
La recomendación es el uso abundante de protectores solares de buena calidad en las ares que más se exponen al sol como lo son las manos, el rostro, el pecho, etc., evitar la exposición al sol durante el mediodía, beber abundante agua en verano y en invierno frio usar cremas hidratantes.
Cinco opciones para eliminar la barriga
En la naturaleza existe una gran variedad de futas que sirven para eliminar esos abdómenes protuberantes, pues está demostrado que las frutas y las verduras son los únicos alimentos que pueden regular el organismo para que funcione adecuadamente, las frutas pueden cumplir simultáneamente dos papeles; la función nutritiva y la función depuradora.
Almendra: ayuda eliminar el exceso de colesterol en la sangre debido a sus componentes naturales ricos en aceites vegetales y su alto contenido de vitaminas.
Kiwi: una fruta excelente para mejorar la digestión y controlar el deseo de ingerir más comidas debido a sus fibras solubles e insolubles, se recomienda ingerirlo todas las mañanas.
Manzanas: su bajo contenido de carbohidratos y su alto contenido de fibras las hace ideales para las dietas y desayunos matinales. Está demostrado que su consumo en las mañana reduce el apetito.
Melón: excelente diurético, ayuda a desintoxicar el cuerpo y a eliminar la retención de líquido producido por el alto consumo de sal en las comidas, además limpia el hígado, riñones y las vías urinarias.
El secreto para lucir siempre un cuerpo juvenil
El vino tinto posee diversas características benéficas para la salud en general, destacamos su capacidad para destruir las grasas acumuladas y facilitar su emigración cuando se toma con moderación, es decir, una copa todos los días durante la cena o después del almuerzo.
Todos hemos tendido amigos o amigas que pese a tener hijo y tener más de cuarenta lucen cuerpos como de veinte, bueno esto se debe a un gen específico, que ayuda a combatir las formaciones de células grasas en el cuerpo, la buena noticia es que el vino tinto activa este gen y por tanto mantener un consumo adecuado desde los veinticinco años de edad te ayuda a mantener un cuerpo armonioso y saludable incluso después de los cincuenta.
Otra característica importante es el equilibrio que este puede ejercer sobre las bacterias bucales y por tanto nos ayuda a mantener una salud bucal así como también limpia la garganta de bacterias y por tanto menos probabilidad de infecciones en la garganta.
Para los hombres es muy importante puesto que ayuda aprevenir el cáncer de próstata debido a sus características naturales antioxidante y en las mujeres evita el cáncer de mamas y previene la acumulación de grasas en el corazón y arterias, reduce los niveles de colesterol, entre otros beneficios.
Como bajar de peso bebiendo diariamente tres vasos de limonada al día
El limón es una fruta ampliamente conocida en la gastronomía popular de los países del mundo, su característica de sabor ácido despierta interés entre los consumidores, pues la hace apetecible como un ingrediente que bien realza el sabor o lo modifica en las comidas. Pero no solamente a nivel gastronómico es atractivo también es una fruta que se usa para limpiar heridas, a tacar problemas estomacales como la acidez y alivia problemas de refriado, gripe e irritación de garganta.
Bajar de peso consumiendo limonada todos los días es una tarea bastante sencilla pues aprovechando sus características benéficas para la salud como disminuir los niveles de colesterol, desintoxicación de los tejidos corporales, mejora el tracto intestinal lo cual permite una evacuación más rápida de los desechos, entre otros., lo hace un candidato efectivo para tratar problemas de sobres peso corporal.
Existen en la actualidad varias formas de utilizar el limón como adelgazante, la primera que es la más usada consiste en cortar tres limones en pedazo y hervirlos por 10 minutos con una cantidad de agua aproximadamente de 5 vasos. Dejar enfriar e ingerirlo un vaso después de cada comida. La segunda opción es diluir 6 limones en una cantidad de agua equivalente a tres vasos, ingerir después de cada comida, este método es igual de efectivo solo que los resultados son más tardíos.
Beneficios del consumo de agua de coco todos los días
El agua de coco contiene minerales esenciales para una buena salud contiene electrólitos, potasio, magnesio calcio, sodio, fósforo, etc., estos elementos lo convierten en una bebida ideal para hidratar el cuerpo, acelerara el metabolismo, liberar toxinas, aumentar los niveles de energía y como si fuera poco la citoquinina presente en este fruto tiene propiedades anticancerígenas, antitrombóticas y antioxidantes.
De manera que sus ingredientes lo hacen efectivo para regular el peso corporal, la presión arterial, el azúcar en la sangre y los niveles de colesterol, todos estos beneficios son en pro de la salud y la belleza corporal, que se van reflejando paulatinamente durante el periodo consumo más exactamente entre la semana dos y tres.
Al consumir agua de coco se refleja principalmente en la piel, luciendo más saludable, pues los aceites que contiene ayudan a hidratarla de una manera adecuada y homogénea, el sistema renal es otro de los beneficiados pues este es capaz de limpiar los conductos y las sales que se acumulan al ingerir los alimentos.
El modo de empleo es muy sencillo, todos los días antes del desayuno tomar un vaso de agua de coco preferiblemente frio, es muy importante también no excederse en su consumo pues está demostrado que puede provocar vómito, es por eso que se recomienda un vaso diario todas las mañanas antes del desayuno.
La piña una buena alternativa para bajar de peso rápidamente
Esta fruta tropical es una de las más efectivas para realizar dietas adelgazantes, por varias razones entre estas el bajo contenido calórico, la abundancia de fibra ayuda al tracto intestinal y evita el estreñimiento, su característica diurética evita la retención de líquido en los tejidos y por tanto ayuda a eliminar agua acumulada en exceso en los tejidos producto del consumo de sales en las comidas.
Otra de las grandes propiedades de la piña se encuentra en la cascara y en menor proporción en su carne se trata de vitaminas con características antioxidantes para la piel, el cabello, uñas y huesos, estas vitaminas ayudan a sintetizar elementos esenciales contenido en las comidas para retener la juventud y evitar ciertas enfermedades degenerativas como el cáncer.
En la actualidad hay dos manera de usar la piña como alimento para adelgazar, la primera es usando la cascara, consiste en licuar la cascara en una cantidad mínima de agua, colar la parte liquida de la sólida, agregar azúcar morena al gusto e ingerir un vaso después de cada comida. La segunda opción rebanar la pulpa en trozos pequeños e ingerir todas las mañanas una cantidad adecuada a su alimentación.
Esta receta puede aplicarse durante todo el año y no produce efectos secundarios, es importante aclarar que se debe elegir una de las dos opciones y en ninguno de los casos usar las dos opciones que ofrece esta dieta.
Metodo natural para bajar de peso
El agua es el disolvente natural por excelencia es muy importante para la vida y es saludable, los expertos recomiendan ingerir ocho vasos de agua diariamente para mantener al cuerpo libre de toxinas y desechos que se generan por la digestión y las actividades metabólicas del cuerpo.
Para bajar de peso y disminuir el volumen corporal es indispensable seguir los siguientes consejos:
- Ingerir dos vasos de agua justo al levantarse todas las mañanas.
- Durante las comidas diarias reemplazar los jugos azucarados por agua
Esta rutina diaria logrará en primer lugar desintoxicar el cuerpo y por ende el metabolismo de las gasas y azucares se normalizará, los efectos que se consiguen con esto es bajar de peso y mejorar la salud en todas sus dimensiones.
Al seguir este método es muy importante dejar de consumir comidas saladas y grasosas ya que provocan retención de líquidos, no ingerir entre horas mekatos, galletas, dulces, etc , solo debes comer las comidas diarias y para efectos más rápidos reemplaza los productos que más consumes por frutas y vegetales.
Es importante todos los días chequear todos los días el peso corporal, debes tener en cuenta que diariamente debes bajar 100 gramos diarios durante los primeros 10 días, y después 150 gramos, no debes excederte en esta cantidad ya que tu organismo puede descompensarse.
Aceites esenciales para retener la juventud y la belleza
Los aceites son esenciales para evitar y reparar daños ocasionados en las distintas áreas del cuerpo, pero es muy importante conocer el uso de cada uno de ellos ya que por su constitución los hace funcionar de mejor manera en unas áreas mejore que en otras.
Aceite de aguacate: ideal para reparar daños producidos por el sol al cabello, sus ingredientes naturales permiten nutrir al cabello desde la raíz hasta la punta, además este aceite le proporciona al cabello un esmalte que impide que los temibles rayos solares lleguen a estos directamente.
Aceite de oliva: el aceite de oliva es muy conocido en la gastronomía pero poco se sabe de su uso en la belleza y cosmética moderna, pues bien el uso diario de aceite de oliva en la piel la hidrata de manera muy eficaz y duradera, si se aplican masajes diario en los glúteos, senos, abdomen y piernas es capaz de evitar la celulitis, las estrías y la flacidez, pues este ayuda a la producción de colágeno esencial para los tejidos internos de la dermis.
Aceite de almendra: excelente cuando se trata de mantener una piel suave y delicada y sus ingredientes naturales evitan la aparición de manchas por efectos del sol y la pulusión.
Lipoinyecciones para mejorar los glúteos
Esta es una técnica muy efectiva para lograr una silueta corporal casi perfecta, la inserción de la grasa se hace mediante técnicas médicas especiales, la grasa que se inserta en los glúteos es por lo general extraída de otras áreas del cuerpo como el abdomen o la espalda, el procedimiento es de mucho cuidado especialmente en lo concerniente a la higiene, puesto que una infección postoperatorio es complicado su tratamiento.
La inserción de grasa en los glúteos requiere también de ciertos cuidados después del procedimiento medico como lo son la higiene, evitar sentarse por lo menos durante las dos primeras semana en objetos duros, dormir boca abajo y asistir a los controles médicos del caso.
Una vez concluido el periodo de recuperación se puede continuar con las actividades normales de antes de la operación y para que los efectos sean duradero se aconseja seguir un régimen alimentario basado en una alimentación sana y ejercicios
Quienes deciden realizarse esta intervención quirúrgica en la mayoría de los caso es combinada con una lipoescultura o liposucción de la zona abdominal, la grasa extraída es inyectada en los glúteos. Estos procedimientos médicos la verdad es que debe ser amparados por una póliza de seguro para usarse en la eventualidad de una complicación de la salud del paciente.
Una fruta muy eficiente para adelgazar
Cómo eliminar la celulitis en las piernas
La celulitis en las piernas es más común de lo que se cree, los datos estadísticos revelan que una de cada veinte mujeres padece de celulitis, sin embargo en hombres los datos son diferentes ya que en cien hombres solo 23 padecen este tipo de celulitis, llegando las mujeres a sufrir con más intensidad este problema ya que su constitución genética las hace proclives.
La celulitis no es más que la acumulación excesiva de grasa y líquidos a nivel celular, básicamente esto se deriva de lo que a diario comemos y bebemos y su grado de manifestación está relacionado con la constitución genética de la persona, el tipo sexo, la forma de vestir y el clima.
Los métodos para eliminar celulitis son muy parecidos, pues todos requieren de unos cambios radicales en las dietas alimentarias como dejar de consumir gaseosas, jugos endulzados, postres, comidas saldas, mecatos, galleas, etc., y en su lugar tratar de comer frutas y verduras, las harinas y las grasas se deben ingerir pero con mucha precaución ya que no se debe abusar de ellas en la alimentación diaria.
Se debe evitar el uso de ropa muy ajustada en las piernas por periodos durante el día muy largos, es muy importante los masajes nocturnos y los bañitos de agua tibia.
Dieta para estar en forma usada por los astronautas
Para bajar de peso existen cientos de dietas, pero son pocas las que funcionan sin afectar la salud, sin embargo las dietas saludables tienen una serie de beneficios para nuestro organismo, para que sepan cuáles son las más indicadas les damos a conocer algunas para que las diferencien de las demás.
A través de los alimentos que consumimos a diario, ayudamos a mantener nuestro organismo saludable, ya que este utiliza los alimentos que ingerimos para transformarlos en energía y de esta manera nuestro cuerpo almacena el exceso de esta en forma de grasa, lo cual significa que si consumimos abundantes alimentos pero no gastamos la misma cantidad de energía iremos acumulando en nuestro organismo grasa como reserva, esto quiere decir que debemos consumir solo la cantidad de alimentos que nos proporcione la energía que necesitamos para realizar las actividades diarias.
Muchos piensan que al hacer dieta se debe dejar a un lado por completo las harinas y los azucares, esto no es necesario hacerlo de un todo, solo se debe de tener en cuenta que al consumirlo solo sean pequeñas porciones.
Es necesario que nuestra dieta seo lo más completa y variada posible, en nuestra alimentación lo que más importa son las proteínas ya que en estas se basa nuestro cuerpo por eso nuestra dieta debe de estar compuesta por:
Carnes magras como pollo, res, cerdo, pescado y otros alimentos como frijoles toda variedad de ellos, verduras y frutas, es importante incorporarlas en todas las comidas de manera variada teniendo en cuenta que estas ayudan a prevenir enfermedades.
Los alimentos integrales como el arroz, el trigo y la avena existen en gran variedad en el mercado y también son alimentos muy saludables para el organismo.
En nuestra dieta también podemos incorporar grasas no saturadas que son beneficiosas para nuestro cuerpo como el aguacate, el aceite de oliva, las nueces, los pescados grasos, estos alimentos ayudan a la buena salud del corazón y al bienestar del cuerpo.
Recomendación: para personas con problemas cardiacos acudir primero al médico a fin de recibir una valoración y recomendación.
La Capsaicina presente en el ají ayuda a bajar de peso miles de personas ya lo están haciendo.
Si padece de sobre peso o tiene unos kilitos de más y quiere perderlos, debe buscar formas fáciles y seguras que le ayuden a lograr este objetivo sin atentar contra la buena salud del cuerpo, incorporando hábitos saludables a la vida cotidiana como comer ciertas comidas y evitando otras y agregar algo de ejercicio.
Estudios recientes en la Universidad Nacional de Taiwán afirman que una sustancia llamada Capsaicina presente en los pimientos picantes, pimienta, chiles y otra variedad de ellos, por el calor que el picante le aporta al cuerpo ayuda a eliminar la grasa acumulada y además de esto ayuda a aliviar otras enfermedades como la artritis, es importante saber que el picante se debe comer con sensatez y no consumir mas de lo que puede soportar tu cuerpo, porque hacerlo en exceso puede ser muy riesgoso.
Por otra parte para lograr perder peso, es de mucha ventaja permanecer siempre activo hacer mínimo 30 minutos diarios de ejercicio y comer porciones pequeñas de alimentos, fijarse metas que usted mismo vea que es capaz de conseguir a largo o corto plazo.
Desayune bien, coma pan integral, frutas y jugo de naranja, antes de almuerzo si siente hambre coma una fruta, reducir las calorías de la dieta diaria, ingerir alimentos ricos en almidón como las papas, arroz, el pan, evitar el consumo de mekatos como papas fritas, galletas y chocolates, evitar las mantequillas, los aceites animales, comer abundantes frutas y verduras frescas.
Si somos capaces de seguir estos concejos al pie de la letra y respetamos las metas trazadas de seguro se logrará el objetivo planteado, también es muy importante durante este proceso visualizar como se verá después de haber conseguido la meta.
Una fruta extraordinaria para reducir la grasa corporaral
La grasa es algo que no toleramos en el cuerpo, especialmente las chicas porque siempre quieren verse elegantes y bellas y para lograr a cabalidad todo esto necesitamos tener una figura de ensueño para que todo lo que nos pongamos se nos vea estupendo y poder conquistar miradas.
Uno de los alimentos que más contribuyen para que logremos todo esto son las frutas, en este caso hablaremos de las fresas que además de ser una fruta deliciosa sirve de mucho cuando lo que se desea es adelgazar y verse radiante en cualquier momento sin importar la ocasión.
Las fresas son un fruto de color rojo intenso, es considerada por muchos la reina de las frutas, esta se puede comer en diferentes formas, se puede comer cruda, en mermeladas, en compotas, enjugo y en todas sus preparaciones es deliciosa. Esta fruta es empleada también en fines medicinales gracias a sus excelentes propiedades.
Por su bajo contenido en calorías las fresas se constituyen en una excelente opción para adelgazar por cada 100 gramos de fruta hay de 27 a 34 kilocalorías, lo cual significa que es bastante apto para lograr la meta trazada que es adelgazar, además de todo lo anterior es una fuente rica en vitamina C.
La dieta a base de fresa consiste en consumir 400gr en cada comida para lograr adelgazar 2 kilos de forma rápida, esta es una mono-dieta puesto que durante 3 días solo se podrá comer fresas 5 veces al día, es importante saber que no se debe pasar el límite de tres días por ser una dieta pobre en nutrientes.
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